Jalkapäivä -special

Aloitetaan sen verran kevyesti, että haluaisin pyytää anteeksi pientä venähdystä tekstien julkaisussa. Tässä on nyt viime aikoina tapahtunut yhtä jos toistakin ja vaikka kirjoittaminen ei ole kovinkaan luonnistunut, niin treenit ovat kyllä kulkeneet sitäkin liukkaammin. Tuomaksella ei ole mitään hätää, asiat ovat koskeneet ainoastaan minua. Nyt aletaan pikku hiljaa olemaan paremmissa voimissa ja ajatuksissa, joten ei muuta kuin sorvin ääreen.

Jalkoja jalkoja... ja lisää jalkoja
Aiemmin olen jopa muutamaan otteeseen kirjoittanut Tuomaksen jalkojen tilanteesta ja siitä, kuinka olemme niitä treenanneet. Tällä kertaa tehdään homma hieman erilailla ja näytetään koko komeus (jalkoineen päivineen) kuvina. Kiitokset jälleen kerran Saulille tyylikkäistä kuvista.



Jalkatreenit lähtevät liikkeelle aika poikkeuksetta Box-kyykyllä. Tuomas saa tällä liikkeellä parhaan tuntuman ja rasituksen pakaroille. 



Seuraavana perässä tulee Jalkaprässi. Tällä liikkeellä/laitteella haemme rasitusta pääasiassa etureisille.





Tässäpä hieman erikoisempi liike jonka kehittelimme korvaamaan Reiden koukistuksen. Huomattavasti erilainen tuntuma vapaan painon sekä kulman ansiosta. Ei välttämättä parempi liike kuin Reiden koukistus koneessa, mutta ainakin hyvää vaihtelua jos ei muuta ;)




Ja tottakai aika perus Pohjenousu seisten. Hieman on jouduttu taas säätämään, koska salilta ei löydy liikkeelle tarkoitettua laitetta, mutta jälleen kerran... TOIMII. Hieman järkeä ja vielä enemmän mielikuvitusta ja salilla voit tehdä miten vain... mitä vain. 



Donkey calf raise, eli ns. Aasinnosto. Tässä myös hieman erilainen, mutta hyvä liike pohkeille. Jälleen kerran saadaan tuntumaa, rasitusta ja lihakset h******n kipeiksi, jopa muualtakin kuin pohkeista :P Ei sentään, mutta kannattaa kokeilla!

 
Liikkeitä on vaikka ja kuinka, mutta tässä oli nämä mitä me olemme pääasiassa käyttäneet. Omalla kekseliäisyydellä pääsee kyllä pitkälle mitä liikkeisiin tulee. Onneksi minä ja Tuomas satuimme olemaan paikalla kun järkeä ja mielikuvitusta jaettiin. Se, kumpi meistä on järki ja kumpi mielikuvitus, onkin mielenkiintoinen kymysys... kymsys...   -.-